A belépéshez és a választott piachoz (ország, pénznem) szükséges sütit mindig használjuk. A nyelvet és a témát csak akkor jegyezzük meg, ha elfogadod a beállítási sütiket. Analitikai vagy marketing sütit nem használunk. A döntésed később bármikor módosítható.
2,3 kg·
2%·
Az elmúlt 6 nap alapján az étrended magas fehérjetartalmú, mediterrán és DASH. A jelenlegi adatok szerint, ha ezt az étrendet és mozgást tartod, havi 3,3 kg-ot fogsz fogyni. Ezzel a tempóval a 68 kg-os célt sokkal hamarabb eléred, várhatóan 2026. szept. 25. Javaslatok: fehérje 80 g/nap (cél 112 g) és rost 18 g/nap (cél 25 g).