A belépéshez és a választott piachoz (ország, pénznem) szükséges sütit mindig használjuk. A nyelvet és a témát csak akkor jegyezzük meg, ha elfogadod a beállítási sütiket. Analitikai vagy marketing sütit nem használunk. A döntésed később bármikor módosítható.
2026. aug. 17. – 2026. aug. 23.
* A heti és havi nézetben a legnagyobb kcal-ú étkezés a 100%.
* Belépés nélkül a minta felhasználó 2026. január óta vezetett naplója látszik.
1104 kcal
1354 kcal
775 kcal
1200 kcal
1049 kcal
1214 kcal
2,3 kg·
2%·
Az elmúlt 6 nap alapján az étrended alacsony szénhidrátú, magas fehérjetartalmú, mediterrán és DASH. A jelenlegi adatok szerint, ha ezt az étrendet és mozgást tartod, havi 3,7 kg-ot fogsz fogyni. Ezzel a tempóval a 68 kg-os célt sokkal hamarabb eléred, várhatóan 2026. szept. 21. Javaslatok: rost 16 g/nap (cél 25 g) és fehérje 76 g/nap (cél 112 g).