A belépéshez és a választott piachoz (ország, pénznem) szükséges sütit mindig használjuk. A nyelvet és a témát csak akkor jegyezzük meg, ha elfogadod a beállítási sütiket. Analitikai vagy marketing sütit nem használunk. A döntésed később bármikor módosítható.
2026. aug. 7.
Napi összesen: 882 kcal
37g79g47g* A heti és havi nézetben a legnagyobb kcal-ú étkezés a 100%.
* Belépés nélkül a minta felhasználó 2026. január óta vezetett naplója látszik.
2,3 kg·
2%·
Az elmúlt 6 nap alapján az étrended alacsony szénhidrátú, magas fehérjetartalmú, mediterrán és DASH. A jelenlegi adatok szerint, ha ezt az étrendet és mozgást tartod, havi 3,6 kg-ot fogsz fogyni. Ezzel a tempóval a 68 kg-os célt sokkal hamarabb eléred, várhatóan 2026. szept. 22. Javaslatok: rost 15 g/nap (cél 25 g) és fehérje 75 g/nap (cél 112 g).